Черный Боб Сои

Выход продукта Hummus: 3

Компоненты:

        3/4 x зубчик чеснока ПЛЮС
        3/4 ч.л чесночного порошка рубится
     11 1/4 унций консервированная Соя Рая Органические Черные Бобы Сои высушены
        См 3/4 желтый лук
      1 1/2 tbl лимонный сок
      1 1/8 tbl соус сои низкий натрий
        3/4 tbl бальзамический уксус
      1 1/2 ч.л приправы Cajun
      2 1/4 ч.л зеленого лука порублены

Метод:
Размер порции: 4

Проникните вершина неочищенного лука с подцепляют 2-3 места на вилку. Место в маленьком микроволновом блюде. Микроволновая печь на высоких 2-3 минутах. Удалите из микроволновой печи, кожицы и отбивной. Поместите лук со всеми остающимися компонентами в пищевом комбайне, обработайте до однородного состояния. Перед порцией добавляют зеленый лук или использование как гарнир. Порция с обезжиренными чипсами.

ПРИМЕЧАНИЯ: я имел эту книгу в течение приблизительно года и теперь наконец смотрю на это. Все рецепты чрезвычайно обезжирены. Автор - сумасшедший парень, который является забавой слушать и наблюдать. Я наслаждался его классом кулинарии несколько лет назад, и буду следить снова. Многие из рецептов используют определенные продукты - от людей, которые поддерживают его классы, такие как Edensoy и Mori-ню. Я заплатил только 10 $ местному сердечному помощнику для полного утреннего класса.
Похожие статьи: Ежевика в Выходе продукта Сумки: 3 .
Барный .
Основной Сухой Зерновой .
.
.
Ежевичное желе с Измельченным в порошок .